Esta avaliação deve ocorrer aproximadamente três meses antes de se começar a tentar engravidar, tempo suficiente para exames de rotina e em alguns casos, exames mais específicos. Além disso, é importante lembrar que apesar de sua vontade, a gravidez nem sempre ocorre no primeiro mês de tentativa.

A mulher deve submeter-se ao exame físico-ginecológico e aos exames de rotina: preventivo do câncer (Papanicolau), tipo sanguíneo, glicemia, hemograma e pesquisa de doenças que podem ser transmitidas ao bebê através da mãe e ou comprometem o seu desenvolvimento normal, tais com rubéola, toxoplasmose, hepatite B e C, HIV, sífilis e citomegalovírus.

A futura mamãe também deve ter alguns cuidados adicionais:

• Alimentação: dieta balanceada com verduras, legumes, frutas e cereais. Evitar consumo exagerado de açúcar e café, eliminar álcool e fumo, que podem causar prematuridade. Uma boa alimentação proporciona um peso normal antes de engravidar. Mulheres com peso inadequado têm mais problemas durante a gravidez, tais como hipertensão e diabetes.

• Exercícios: os mais indicados são caminhada e hidroginástica.

• Vitaminas: o ácido fólico diminui a chance de defeitos congênitos e deve ser utilizado no mínimo um mês antes da concepção até a 12ª semana de gestação.

• Controle de doenças maternas potencialmente prejudiciais ao bebê : diabetes, hipertensão arterial, tireoidopatias, anemias e doenças auto-imunes devem ser diagnosticadas e supervisionadas antes da gestação.

• Vacinações: rubéola, tétano e hepatite B, todas com bastante antecedência.

• Aconselhamento genético: anemia falciforme, hemofilia, fenilcetonúria e fibrose cística são exemplos de doenças hereditárias. Casais com histórico familiar podem ser portadores de traços genéticos, sendo muito útil um aconselhamento genético.

Após todos esses cuidados é só engravidar!
Assim que souber que está grávida, marque sua primeira consulta pré-natal.
Boa sorte!